tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 11,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	63 kcal	3%
Proteiini	11,3 g	23%
Hiilihydraatit	2,6 g	1%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,8 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	61 mg	3%

tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä: ravitsemus ja terveys

tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 72 % proteiinista, 17 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä sisältää?

tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä sisältää?

Noin 11,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 2,6 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.

Yhteenveto

tyynenmeren silakan mäti merilevän päällä sisältää 63 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 11,3 g proteiinia, 2,6 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,8 g rasvaa.