Tyynenmeren silakan mäti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tyynenmeren silakan mäti sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 1,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tyynenmeren silakan mäti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	74 kcal	4%
Proteiini	9,6 g	19%
Hiilihydraatit	4,5 g	2%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	1,9 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	61 mg	3%

Tyynenmeren silakan mäti: ravitsemus ja terveys

Tyynenmeren silakan mäti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 52 % proteiinista, 24 % hiilihydraateista ja 24 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tyynenmeren silakan mäti sisältää?

Tyynenmeren silakan mäti sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tyynenmeren silakan mäti sisältää?

Noin 9,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 4,5 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Tyynenmeren silakan mäti sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,6 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 1,9 g rasvaa.