Tyynenmeren osteri (keitetty): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tyynenmeren osteri (keitetty) sisältää 163 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,9 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 4,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tyynenmeren osteri (keitetty): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	163 kcal	8%
Proteiini	18,9 g	38%
Hiilihydraatit	9,9 g	4%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	4,6 g	6%
Tyydyttynyt rasva	1,0 g	5%
Natrium	212 mg	9%

Tyynenmeren osteri (keitetty): ravitsemus ja terveys

Tyynenmeren osteri (keitetty) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,9 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 48 % proteiinista, 25 % hiilihydraateista ja 26 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tyynenmeren osteri (keitetty) sisältää?

Tyynenmeren osteri (keitetty) sisältää 163 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tyynenmeren osteri (keitetty) sisältää?

Noin 18,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 9,9 g hiilihydraatteja ja 4,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Tyynenmeren osteri (keitetty) sisältää 163 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,9 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 4,6 g rasvaa.