Parmesanjuusto (raastettu): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Parmesanjuusto (raastettu) sisältää 421 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 29,6 g proteiinia, 12,4 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 28,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Parmesanjuusto (raastettu): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	421 kcal	21%
Proteiini	29,6 g	59%
Hiilihydraatit	12,4 g	5%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	28,0 g	36%
Tyydyttynyt rasva	15,5 g	78%
Natrium	1750 mg	76%

Parmesanjuusto (raastettu): ravitsemus ja terveys

Parmesanjuusto (raastettu) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 29,6 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 1750 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 28 % proteiinista, 12 % hiilihydraateista ja 60 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Parmesanjuusto (raastettu) sisältää?

Parmesanjuusto (raastettu) sisältää 421 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Parmesanjuusto (raastettu) sisältää?

Noin 29,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 12,4 g hiilihydraatteja ja 28,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Parmesanjuusto (raastettu) sisältää 421 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 29,6 g proteiinia, 12,4 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 28,0 g rasvaa.