Maapähkinäpatukka: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Maapähkinäpatukka sisältää 522 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 15,5 g proteiinia, 47,4 g hiilihydraatteja (42,2 g sokeria), 4,1 g kuitua ja 33,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 26 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Maapähkinäpatukka: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	522 kcal	26%
Proteiini	15,5 g	31%
Hiilihydraatit	47,4 g	17%
Sokerit	42,2 g	-
Kuitu	4,1 g	15%
Rasva	33,7 g	43%
Tyydyttynyt rasva	4,7 g	23%
Natrium	156 mg	7%

Maapähkinäpatukka: ravitsemus ja terveys

Maapähkinäpatukka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 15,5 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 34 % hiilihydraateista ja 55 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Maapähkinäpatukka sisältää?

Maapähkinäpatukka sisältää 522 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Maapähkinäpatukka sisältää?

Noin 15,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 47,4 g hiilihydraatteja ja 33,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Maapähkinäpatukka sisältää 522 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 15,5 g proteiinia, 47,4 g hiilihydraatteja, 4,1 g kuitua ja 33,7 g rasvaa.