Suolattu atlantin silakka: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Suolattu atlantin silakka sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,2 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja (7,7 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 18,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 13 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Suolattu atlantin silakka: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	262 kcal	13%
Proteiini	14,2 g	28%
Hiilihydraatit	9,6 g	4%
Sokerit	7,7 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	18,0 g	23%
Tyydyttynyt rasva	2,4 g	12%
Natrium	870 mg	38%

Suolattu atlantin silakka: ravitsemus ja terveys

Suolattu atlantin silakka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 870 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 22 % proteiinista, 15 % hiilihydraateista ja 63 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Suolattu atlantin silakka sisältää?

Suolattu atlantin silakka sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Suolattu atlantin silakka sisältää?

Noin 14,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 9,6 g hiilihydraatteja ja 18,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Suolattu atlantin silakka sisältää 262 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,2 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 18,0 g rasvaa.