Picnic Menu Kalorijaohje

Picnic tarjoaa monipuolisen valikoiman voileipiä, uuniperunoita ja makeita herkkuja. Tässä kalorijaohjeessa esittelemme valikoiman eri annosten kalorisisällöt ja ravintoaineet, jotta voit tehdä tietoisia valintoja.

Picnicin valikoimasta löydät herkullisia vaihtoehtoja, jotka sopivat eri ruokavalioihin. Olipa valintasi voileipä tai uuniperuna, tässä oppaassa on kaikki tarvittava tieto kalorisisällöstä ja ravintoaineista.

Kaikki tämän oppaan arvot on laskettu Nutrolan ravitsemusterapeutin vahvistaman ruokadatabasen ja standardiannosten avulla.

Voileivät ja patongit

Tuote	Annoksen koko	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Tonnikalapatonki	1 patonki	595	26 g	60 g	27 g	4,4 g
Paahtopaistipatonki	1 patonki	526	24 g	58 g	21 g	4,6 g
Juustopatonki	1 patonki	615	24 g	58 g	31 g	3,9 g
Juustosämpylä	1 kpl	411	15 g	44 g	19 g	3,6 g

Uuniperunat

Tuote	Annoksen koko	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Uuniperuna kahdella täytteellä	1 annos	629	20 g	70 g	29 g	3,2 g
Lohi-uuniperuna	1 annos	542	24 g	60 g	22 g	4,4 g
Skagen-uuniperuna	1 annos	528	20 g	58 g	23 g	3,8 g

Makeat

Tuote	Annoksen koko	Kalorit	Proteiini	Hiilihydraatit	Rasva	Proteiini/100kcal
Pekaanipähkinäviineri	1 kpl	412	7 g	48 g	21 g	1,7 g
Croissant	1 kpl	248	5 g	26 g	13 g	2 g
Karpalo-valkosuklaakeksi	1 kpl	314	4 g	42 g	14 g	1,3 g

Vähärasvaisimmat ja korkeimmat proteiinituotteet

Valitse Picnicistä suosikkisi ja nauti maukkaasta ja ravitsevasta ateriasta!

Kuinka syödä hyvin Picnicissä

1. Valitse Paahtopaistipatonki, jos etsit parasta proteiini-kalorisuhetta.
2. Tonnikalapatonki tarjoaa eniten proteiinia.
3. Uuniperuna kahdella täytteellä on kaloripitoisin vaihtoehto.
4. Croissant on kevyin vaihtoehto Picnicin valikoimassa.

Usein kysyttyä

Mikä on Picnicin uuniperunoiden kalorisisältö?

Uuniperuna kahdella täytteellä sisältää 629 kcal, lohi-uuniperuna 542 kcal ja skagen-uuniperuna 528 kcal.

Miten valita terveellinen vaihtoehto Picnicissä?

Valitse tuotteita, joissa on enemmän proteiinia ja vähemmän kaloreita, kuten Paahtopaistipatonki.

Mikä on Picnicin makeimpien herkkujen kalorisisältö?

Pekaanipähkinäviineri sisältää 412 kcal, karpalo-valkosuklaakeksi 314 kcal ja croissant 248 kcal.

Miten voin vertailla eri tuotteiden ravintoarvoja?

Voit tarkastella tätä opasta ja vertailla annosten kaloreita, proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvaa.

Kuinka voin seurata Picnicin aterioita?

Ota kuva annoksesta Nutrolalla: sovellus tunnistaa annoksen ja arvioi kalorit ja makrot ravitsemusterapeutin vahvistaman ruokadatabasen avulla. Voit myös syöttää tämän taulukon arvot manuaalisesti. Koska nämä ovat arvioita, tarkista tarjoiltu annos.

**