Raaka vaaleanpunaiset pavut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka vaaleanpunaiset pavut sisältää 343 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,0 g proteiinia, 64,2 g hiilihydraatteja (2,1 g sokeria), 12,7 g kuitua ja 1,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka vaaleanpunaiset pavut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	343 kcal	17%
Proteiini	21,0 g	42%
Hiilihydraatit	64,2 g	23%
Sokerit	2,1 g	-
Kuitu	12,7 g	45%
Rasva	1,1 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,3 g	1%
Natrium	8 mg	0%

Raaka vaaleanpunaiset pavut: ravitsemus ja terveys

Raaka vaaleanpunaiset pavut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,0 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 12,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 24 % proteiinista, 73 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka vaaleanpunaiset pavut sisältää?

Raaka vaaleanpunaiset pavut sisältää 343 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka vaaleanpunaiset pavut sisältää?

Noin 21,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 64,2 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka vaaleanpunaiset pavut sisältää 343 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,0 g proteiinia, 64,2 g hiilihydraatteja, 12,7 g kuitua ja 1,1 g rasvaa.