Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka) sisältää 358 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 23,9 g proteiinia, 63,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 10,8 g kuitua ja 2,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	358 kcal	18%
Proteiini	23,9 g	48%
Hiilihydraatit	63,1 g	23%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	10,8 g	39%
Rasva	2,2 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	7 mg	0%

Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka): ravitsemus ja terveys

Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 23,9 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 10,8 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 26 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka) sisältää?

Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka) sisältää 358 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka) sisältää?

Noin 23,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 63,1 g hiilihydraatteja ja 2,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Vaaleanpunaiset tai punaiset linssit (raaka) sisältää 358 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 23,9 g proteiinia, 63,1 g hiilihydraatteja, 10,8 g kuitua ja 2,2 g rasvaa.