Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita) sisältää 136 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 24,6 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 4,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	136 kcal	7%
Proteiini	24,6 g	49%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	4,2 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,8 g	4%
Natrium	378 mg	16%

Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita): ravitsemus ja terveys

Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 24,6 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 72 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 28 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita) sisältää?

Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita) sisältää 136 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita) sisältää?

Noin 24,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Vaaleanpunainen lohi (säilyke, valutettu, ilman nahkaa ja luita) sisältää 136 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 24,6 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 4,2 g rasvaa.