Raaka pinto-pavut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka pinto-pavut sisältää 347 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,4 g proteiinia, 62,5 g hiilihydraatteja (2,1 g sokeria), 15,5 g kuitua ja 1,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka pinto-pavut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	347 kcal	17%
Proteiini	21,4 g	43%
Hiilihydraatit	62,5 g	23%
Sokerit	2,1 g	-
Kuitu	15,5 g	55%
Rasva	1,2 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	12 mg	1%

Raaka pinto-pavut: ravitsemus ja terveys

Raaka pinto-pavut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,4 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 15,5 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 25 % proteiinista, 72 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka pinto-pavut sisältää?

Raaka pinto-pavut sisältää 347 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka pinto-pavut sisältää?

Noin 21,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 62,5 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka pinto-pavut sisältää 347 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,4 g proteiinia, 62,5 g hiilihydraatteja, 15,5 g kuitua ja 1,2 g rasvaa.