Tavallinen donitsi: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tavallinen donitsi sisältää 426 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,2 g proteiinia, 50,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,5 g kuitua ja 22,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tavallinen donitsi: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	426 kcal	21%
Proteiini	5,2 g	10%
Hiilihydraatit	50,8 g	18%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,5 g	5%
Rasva	22,9 g	29%
Tyydyttynyt rasva	5,9 g	30%
Natrium	402 mg	17%

Tavallinen donitsi: ravitsemus ja terveys

Tavallinen donitsi voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 402 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 47 % hiilihydraateista ja 48 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tavallinen donitsi sisältää?

Tavallinen donitsi sisältää 426 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tavallinen donitsi sisältää?

Noin 5,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 50,8 g hiilihydraatteja ja 22,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Tavallinen donitsi sisältää 426 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,2 g proteiinia, 50,8 g hiilihydraatteja, 1,5 g kuitua ja 22,9 g rasvaa.