tavallinen sämpylä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

tavallinen sämpylä sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,9 g proteiinia, 52,0 g hiilihydraatteja (5,5 g sokeria), 2,0 g kuitua ja 6,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

tavallinen sämpylä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	310 kcal	16%
Proteiini	10,9 g	22%
Hiilihydraatit	52,0 g	19%
Sokerit	5,5 g	-
Kuitu	2,0 g	7%
Rasva	6,5 g	8%
Tyydyttynyt rasva	1,4 g	7%
Natrium	467 mg	20%

tavallinen sämpylä: ravitsemus ja terveys

tavallinen sämpylä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 467 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 14 % proteiinista, 67 % hiilihydraateista ja 19 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria tavallinen sämpylä sisältää?

tavallinen sämpylä sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia tavallinen sämpylä sisältää?

Noin 10,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 52,0 g hiilihydraatteja ja 6,5 g rasvaa.

Yhteenveto

tavallinen sämpylä sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,9 g proteiinia, 52,0 g hiilihydraatteja, 2,0 g kuitua ja 6,5 g rasvaa.