Tavallinen kova granolapatukka: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Tavallinen kova granolapatukka sisältää 471 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,1 g proteiinia, 64,4 g hiilihydraatteja (28,6 g sokeria), 5,3 g kuitua ja 19,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 24 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Tavallinen kova granolapatukka: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	471 kcal	24%
Proteiini	10,1 g	20%
Hiilihydraatit	64,4 g	23%
Sokerit	28,6 g	-
Kuitu	5,3 g	19%
Rasva	19,8 g	25%
Tyydyttynyt rasva	2,4 g	12%
Natrium	294 mg	13%

Tavallinen kova granolapatukka: ravitsemus ja terveys

Tavallinen kova granolapatukka voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 8 % proteiinista, 54 % hiilihydraateista ja 37 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Tavallinen kova granolapatukka sisältää?

Tavallinen kova granolapatukka sisältää 471 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Tavallinen kova granolapatukka sisältää?

Noin 10,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 64,4 g hiilihydraatteja ja 19,8 g rasvaa.

Yhteenveto

Tavallinen kova granolapatukka sisältää 471 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,1 g proteiinia, 64,4 g hiilihydraatteja, 5,3 g kuitua ja 19,8 g rasvaa.