Melba-toasti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Melba-toasti sisältää 390 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,1 g proteiinia, 76,6 g hiilihydraatteja (0,9 g sokeria), 6,3 g kuitua ja 3,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 20 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Melba-toasti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	390 kcal	20%
Proteiini	12,1 g	24%
Hiilihydraatit	76,6 g	28%
Sokerit	0,9 g	-
Kuitu	6,3 g	23%
Rasva	3,2 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,5 g	2%
Natrium	598 mg	26%

Melba-toasti: ravitsemus ja terveys

Melba-toasti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 6,3 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 598 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 13 % proteiinista, 80 % hiilihydraateista ja 8 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Melba-toasti sisältää?

Melba-toasti sisältää 390 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Melba-toasti sisältää?

Noin 12,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 76,6 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Melba-toasti sisältää 390 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,1 g proteiinia, 76,6 g hiilihydraatteja, 6,3 g kuitua ja 3,2 g rasvaa.