Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti sisältää 59 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 10,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja (3,2 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 3 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	59 kcal	3%
Proteiini	10,2 g	20%
Hiilihydraatit	3,6 g	1%
Sokerit	3,2 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,4 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	36 mg	2%

Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti: ravitsemus ja terveys

Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 69 % proteiinista, 25 % hiilihydraateista ja 6 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti sisältää?

Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti sisältää 59 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti sisältää?

Noin 10,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Maustamaton rasvaton kreikkalainen jogurtti sisältää 59 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 10,2 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,4 g rasvaa.