Suolattomat perunalastut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Suolattomat perunalastut sisältää 536 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,0 g proteiinia, 52,9 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 4,8 g kuitua ja 34,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 27 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Suolattomat perunalastut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	536 kcal	27%
Proteiini	7,0 g	14%
Hiilihydraatit	52,9 g	19%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	4,8 g	17%
Rasva	34,6 g	44%
Tyydyttynyt rasva	5,4 g	27%
Natrium	8 mg	0%

Suolattomat perunalastut: ravitsemus ja terveys

Suolattomat perunalastut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 38 % hiilihydraateista ja 57 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Suolattomat perunalastut sisältää?

Suolattomat perunalastut sisältää 536 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Suolattomat perunalastut sisältää?

Noin 7,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 52,9 g hiilihydraatteja ja 34,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Suolattomat perunalastut sisältää 536 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,0 g proteiinia, 52,9 g hiilihydraatteja, 4,8 g kuitua ja 34,6 g rasvaa.