Plantaanilastut (suolatut): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Plantaanilastut (suolatut) sisältää 531 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,3 g proteiinia, 63,8 g hiilihydraatteja (0,9 g sokeria), 3,5 g kuitua ja 29,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 27 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Plantaanilastut (suolatut): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	531 kcal	27%
Proteiini	2,3 g	5%
Hiilihydraatit	63,8 g	23%
Sokerit	0,9 g	-
Kuitu	3,5 g	13%
Rasva	29,6 g	38%
Tyydyttynyt rasva	8,3 g	42%
Natrium	202 mg	9%

Plantaanilastut (suolatut): ravitsemus ja terveys

Plantaanilastut (suolatut) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 2 % proteiinista, 48 % hiilihydraateista ja 50 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Plantaanilastut (suolatut) sisältää?

Plantaanilastut (suolatut) sisältää 531 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Plantaanilastut (suolatut) sisältää?

Noin 2,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 63,8 g hiilihydraatteja ja 29,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Plantaanilastut (suolatut) sisältää 531 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,3 g proteiinia, 63,8 g hiilihydraatteja, 3,5 g kuitua ja 29,6 g rasvaa.