Kiehautettu kananmuna: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Kiehautettu kananmuna sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 12,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja (0,4 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 9,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Kiehautettu kananmuna: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	143 kcal	7%
Proteiini	12,5 g	25%
Hiilihydraatit	0,7 g	0%
Sokerit	0,4 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	9,5 g	12%
Tyydyttynyt rasva	3,1 g	16%
Natrium	297 mg	13%

Kiehautettu kananmuna: ravitsemus ja terveys

Kiehautettu kananmuna voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 36 % proteiinista, 2 % hiilihydraateista ja 62 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Kiehautettu kananmuna sisältää?

Kiehautettu kananmuna sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Kiehautettu kananmuna sisältää?

Noin 12,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,7 g hiilihydraatteja ja 9,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Kiehautettu kananmuna sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 12,5 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 9,5 g rasvaa.