Puolalainen makkara (sianliha): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Puolalainen makkara (sianliha) sisältää 326 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 28,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Puolalainen makkara (sianliha): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	326 kcal	16%
Proteiini	14,1 g	28%
Hiilihydraatit	1,6 g	1%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	28,7 g	37%
Tyydyttynyt rasva	10,3 g	52%
Natrium	876 mg	38%

Puolalainen makkara (sianliha): ravitsemus ja terveys

Puolalainen makkara (sianliha) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 876 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 18 % proteiinista, 2 % hiilihydraateista ja 80 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Puolalainen makkara (sianliha) sisältää?

Puolalainen makkara (sianliha) sisältää 326 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Puolalainen makkara (sianliha) sisältää?

Noin 14,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,6 g hiilihydraatteja ja 28,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Puolalainen makkara (sianliha) sisältää 326 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,1 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 28,7 g rasvaa.