Granaattiomena: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Granaattiomena sisältää 83 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,7 g proteiinia, 18,7 g hiilihydraatteja (13,7 g sokeria), 4,0 g kuitua ja 1,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Granaattiomena: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	83 kcal	4%
Proteiini	1,7 g	3%
Hiilihydraatit	18,7 g	7%
Sokerit	13,7 g	-
Kuitu	4,0 g	14%
Rasva	1,2 g	2%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	3 mg	0%

Granaattiomena: ravitsemus ja terveys

Granaattiomena voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 7 % proteiinista, 81 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Granaattiomena sisältää?

Granaattiomena sisältää 83 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Granaattiomena sisältää?

Noin 1,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 18,7 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Granaattiomena sisältää 83 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,7 g proteiinia, 18,7 g hiilihydraatteja, 4,0 g kuitua ja 1,2 g rasvaa.