sian ulkofile (raaka): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

sian ulkofile (raaka) sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,7 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 12,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

sian ulkofile (raaka): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	198 kcal	10%
Proteiini	19,7 g	39%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	12,6 g	16%
Tyydyttynyt rasva	4,4 g	22%
Natrium	50 mg	2%

sian ulkofile (raaka): ravitsemus ja terveys

sian ulkofile (raaka) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,7 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 41 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 59 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria sian ulkofile (raaka) sisältää?

sian ulkofile (raaka) sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia sian ulkofile (raaka) sisältää?

Noin 19,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 12,6 g rasvaa.

Yhteenveto

sian ulkofile (raaka) sisältää 198 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,7 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 12,6 g rasvaa.