Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen) sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,4 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 5,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	143 kcal	7%
Proteiini	21,4 g	43%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	5,7 g	7%
Tyydyttynyt rasva	1,9 g	10%
Natrium	52 mg	2%

Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen): ravitsemus ja terveys

Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 63 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 37 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen) sisältää?

Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen) sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen) sisältää?

Noin 21,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Sian ulkofile (raaka, vähärasvainen) sisältää 143 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,4 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 5,7 g rasvaa.