Perunalastut (kevyt suolaus): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Perunalastut (kevyt suolaus) sisältää 560 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,7 g proteiinia, 53,5 g hiilihydraatteja (0,3 g sokeria), 4,2 g kuitua ja 35,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 28 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Perunalastut (kevyt suolaus): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	560 kcal	28%
Proteiini	6,7 g	13%
Hiilihydraatit	53,5 g	19%
Sokerit	0,3 g	-
Kuitu	4,2 g	15%
Rasva	35,4 g	45%
Tyydyttynyt rasva	5,5 g	27%
Natrium	187 mg	8%

Perunalastut (kevyt suolaus): ravitsemus ja terveys

Perunalastut (kevyt suolaus) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 38 % hiilihydraateista ja 57 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Perunalastut (kevyt suolaus) sisältää?

Perunalastut (kevyt suolaus) sisältää 560 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Perunalastut (kevyt suolaus) sisältää?

Noin 6,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 53,5 g hiilihydraatteja ja 35,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Perunalastut (kevyt suolaus) sisältää 560 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,7 g proteiinia, 53,5 g hiilihydraatteja, 4,2 g kuitua ja 35,4 g rasvaa.