perunasalaatti munalla: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

perunasalaatti munalla sisältää 157 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,0 g proteiinia, 16,2 g hiilihydraatteja (5,0 g sokeria), 1,3 g kuitua ja 9,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

perunasalaatti munalla: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	157 kcal	8%
Proteiini	2,0 g	4%
Hiilihydraatit	16,2 g	6%
Sokerit	5,0 g	-
Kuitu	1,3 g	5%
Rasva	9,4 g	12%
Tyydyttynyt rasva	1,4 g	7%
Natrium	329 mg	14%

perunasalaatti munalla: ravitsemus ja terveys

perunasalaatti munalla voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 41 % hiilihydraateista ja 54 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria perunasalaatti munalla sisältää?

perunasalaatti munalla sisältää 157 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia perunasalaatti munalla sisältää?

Noin 2,0 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 16,2 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.

Yhteenveto

perunasalaatti munalla sisältää 157 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,0 g proteiinia, 16,2 g hiilihydraatteja, 1,3 g kuitua ja 9,4 g rasvaa.