Perunatikut: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Perunatikut sisältää 522 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,7 g proteiinia, 53,3 g hiilihydraatteja (0,2 g sokeria), 3,4 g kuitua ja 34,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 26 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Perunatikut: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	522 kcal	26%
Proteiini	6,7 g	13%
Hiilihydraatit	53,3 g	19%
Sokerit	0,2 g	-
Kuitu	3,4 g	12%
Rasva	34,4 g	44%
Tyydyttynyt rasva	8,9 g	44%
Natrium	633 mg	28%

Perunatikut: ravitsemus ja terveys

Perunatikut voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Melko runsaasti natriumia, 633 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 39 % hiilihydraateista ja 56 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Perunatikut sisältää?

Perunatikut sisältää 522 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Perunatikut sisältää?

Noin 6,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 53,3 g hiilihydraatteja ja 34,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Perunatikut sisältää 522 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,7 g proteiinia, 53,3 g hiilihydraatteja, 3,4 g kuitua ja 34,4 g rasvaa.