Perunagratiini (kotitekoinen): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Perunagratiini (kotitekoinen) sisältää 134 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,1 g proteiinia, 11,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 1,8 g kuitua ja 7,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Perunagratiini (kotitekoinen): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	134 kcal	7%
Proteiini	5,1 g	10%
Hiilihydraatit	11,3 g	4%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	1,8 g	6%
Rasva	7,6 g	10%
Tyydyttynyt rasva	4,7 g	24%
Natrium	433 mg	19%

Perunagratiini (kotitekoinen): ravitsemus ja terveys

Perunagratiini (kotitekoinen) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 433 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 34 % hiilihydraateista ja 51 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Perunagratiini (kotitekoinen) sisältää?

Perunagratiini (kotitekoinen) sisältää 134 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Perunagratiini (kotitekoinen) sisältää?

Noin 5,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 11,3 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Perunagratiini (kotitekoinen) sisältää 134 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,1 g proteiinia, 11,3 g hiilihydraatteja, 1,8 g kuitua ja 7,6 g rasvaa.