pupusat pavuilla: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

pupusat pavuilla sisältää 229 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 5,6 g proteiinia, 31,5 g hiilihydraatteja (1,3 g sokeria), 5,8 g kuitua ja 9,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 11 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

pupusat pavuilla: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	229 kcal	11%
Proteiini	5,6 g	11%
Hiilihydraatit	31,5 g	11%
Sokerit	1,3 g	-
Kuitu	5,8 g	21%
Rasva	9,0 g	12%
Tyydyttynyt rasva	2,2 g	11%
Natrium	305 mg	13%

pupusat pavuilla: ravitsemus ja terveys

pupusat pavuilla voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 10 % proteiinista, 55 % hiilihydraateista ja 35 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria pupusat pavuilla sisältää?

pupusat pavuilla sisältää 229 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia pupusat pavuilla sisältää?

Noin 5,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 31,5 g hiilihydraatteja ja 9,0 g rasvaa.

Yhteenveto

pupusat pavuilla sisältää 229 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 5,6 g proteiinia, 31,5 g hiilihydraatteja, 5,8 g kuitua ja 9,0 g rasvaa.