Quaker luonnollinen granola: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Quaker luonnollinen granola sisältää 412 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 9,7 g proteiinia, 74,7 g hiilihydraatteja (24,6 g sokeria), 9,4 g kuitua ja 10,4 g rasvaa, mikä vastaa noin 21 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Quaker luonnollinen granola: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	412 kcal	21%
Proteiini	9,7 g	19%
Hiilihydraatit	74,7 g	27%
Sokerit	24,6 g	-
Kuitu	9,4 g	34%
Rasva	10,4 g	13%
Tyydyttynyt rasva	1,1 g	6%
Natrium	54 mg	2%

Quaker luonnollinen granola: ravitsemus ja terveys

Quaker luonnollinen granola voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,4 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 9 % proteiinista, 69 % hiilihydraateista ja 22 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Quaker luonnollinen granola sisältää?

Quaker luonnollinen granola sisältää 412 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Quaker luonnollinen granola sisältää?

Noin 9,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 74,7 g hiilihydraatteja ja 10,4 g rasvaa.

Yhteenveto

Quaker luonnollinen granola sisältää 412 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 9,7 g proteiinia, 74,7 g hiilihydraatteja, 9,4 g kuitua ja 10,4 g rasvaa.