Raakoja leipähedelmän siemeniä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja leipähedelmän siemeniä sisältää 191 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,4 g proteiinia, 29,2 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 5,2 g kuitua ja 5,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 10 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja leipähedelmän siemeniä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	191 kcal	10%
Proteiini	7,4 g	15%
Hiilihydraatit	29,2 g	11%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	5,2 g	19%
Rasva	5,6 g	7%
Tyydyttynyt rasva	1,5 g	8%
Natrium	25 mg	1%

Raakoja leipähedelmän siemeniä: ravitsemus ja terveys

Raakoja leipähedelmän siemeniä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 15 % proteiinista, 59 % hiilihydraateista ja 26 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja leipähedelmän siemeniä sisältää?

Raakoja leipähedelmän siemeniä sisältää 191 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja leipähedelmän siemeniä sisältää?

Noin 7,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 29,2 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja leipähedelmän siemeniä sisältää 191 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,4 g proteiinia, 29,2 g hiilihydraatteja, 5,2 g kuitua ja 5,6 g rasvaa.