Raakoja cashewpähkinöitä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja cashewpähkinöitä sisältää 553 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,2 g proteiinia, 30,2 g hiilihydraatteja (5,9 g sokeria), 3,3 g kuitua ja 43,9 g rasvaa, mikä vastaa noin 28 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja cashewpähkinöitä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	553 kcal	28%
Proteiini	18,2 g	36%
Hiilihydraatit	30,2 g	11%
Sokerit	5,9 g	-
Kuitu	3,3 g	12%
Rasva	43,9 g	56%
Tyydyttynyt rasva	7,8 g	39%
Natrium	12 mg	1%

Raakoja cashewpähkinöitä: ravitsemus ja terveys

Raakoja cashewpähkinöitä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,2 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 12 % proteiinista, 21 % hiilihydraateista ja 67 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja cashewpähkinöitä sisältää?

Raakoja cashewpähkinöitä sisältää 553 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja cashewpähkinöitä sisältää?

Noin 18,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 30,2 g hiilihydraatteja ja 43,9 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja cashewpähkinöitä sisältää 553 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,2 g proteiinia, 30,2 g hiilihydraatteja, 3,3 g kuitua ja 43,9 g rasvaa.