Raaka kanan koipi (tumma liha): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kanan koipi (tumma liha) sisältää 116 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,4 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 3,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kanan koipi (tumma liha): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	116 kcal	6%
Proteiini	19,4 g	39%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	3,7 g	5%
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	5%
Natrium	114 mg	5%

Raaka kanan koipi (tumma liha): ravitsemus ja terveys

Raaka kanan koipi (tumma liha) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,4 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 70 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 30 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kanan koipi (tumma liha) sisältää?

Raaka kanan koipi (tumma liha) sisältää 116 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kanan koipi (tumma liha) sisältää?

Noin 19,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kanan koipi (tumma liha) sisältää 116 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,4 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 3,7 g rasvaa.