Raakoja kikherneitä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja kikherneitä sisältää 378 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,5 g proteiinia, 63,0 g hiilihydraatteja (10,7 g sokeria), 12,2 g kuitua ja 6,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 19 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja kikherneitä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	378 kcal	19%
Proteiini	20,5 g	41%
Hiilihydraatit	63,0 g	23%
Sokerit	10,7 g	-
Kuitu	12,2 g	44%
Rasva	6,0 g	8%
Tyydyttynyt rasva	0,6 g	3%
Natrium	24 mg	1%

Raakoja kikherneitä: ravitsemus ja terveys

Raakoja kikherneitä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,5 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 12,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 21 % proteiinista, 65 % hiilihydraateista ja 14 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja kikherneitä sisältää?

Raakoja kikherneitä sisältää 378 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja kikherneitä sisältää?

Noin 20,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 63,0 g hiilihydraatteja ja 6,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja kikherneitä sisältää 378 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,5 g proteiinia, 63,0 g hiilihydraatteja, 12,2 g kuitua ja 6,0 g rasvaa.