Raakoja simpukoita: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja simpukoita sisältää 86 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 14,7 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 1,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja simpukoita: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	86 kcal	4%
Proteiini	14,7 g	29%
Hiilihydraatit	3,6 g	1%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	1,0 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	601 mg	26%

Raakoja simpukoita: ravitsemus ja terveys

Raakoja simpukoita voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Melko runsaasti natriumia, 601 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 72 % proteiinista, 18 % hiilihydraateista ja 11 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja simpukoita sisältää?

Raakoja simpukoita sisältää 86 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja simpukoita sisältää?

Noin 14,7 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 3,6 g hiilihydraatteja ja 1,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja simpukoita sisältää 86 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 14,7 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 1,0 g rasvaa.