Raakoja simpukoita: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja simpukoita sisältää 79 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 13,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja simpukoita: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	79 kcal	4%
Proteiini	13,5 g	27%
Hiilihydraatit	4,7 g	2%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	0 mg	0%

Raakoja simpukoita: ravitsemus ja terveys

Raakoja simpukoita voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 68 % proteiinista, 24 % hiilihydraateista ja 8 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja simpukoita sisältää?

Raakoja simpukoita sisältää 79 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja simpukoita sisältää?

Noin 13,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 4,7 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja simpukoita sisältää 79 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 13,5 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.