Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta) sisältää 330 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,6 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 2,2 g kuitua ja 34,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	330 kcal	17%
Proteiini	3,6 g	7%
Hiilihydraatit	6,7 g	2%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	2,2 g	8%
Rasva	34,7 g	44%
Tyydyttynyt rasva	30,8 g	154%
Natrium	4 mg	0%

Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta): ravitsemus ja terveys

Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 8 % hiilihydraateista ja 88 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta) sisältää?

Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta) sisältää 330 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta) sisältää?

Noin 3,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 6,7 g hiilihydraatteja ja 34,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kookoskerma (raastetusta lihasta) sisältää 330 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,6 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja, 2,2 g kuitua ja 34,7 g rasvaa.