Raaka kookoksen liha: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kookoksen liha sisältää 354 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 3,3 g proteiinia, 15,2 g hiilihydraatteja (6,2 g sokeria), 9,0 g kuitua ja 33,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 18 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kookoksen liha: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	354 kcal	18%
Proteiini	3,3 g	7%
Hiilihydraatit	15,2 g	6%
Sokerit	6,2 g	-
Kuitu	9,0 g	32%
Rasva	33,5 g	43%
Tyydyttynyt rasva	29,7 g	149%
Natrium	20 mg	1%

Raaka kookoksen liha: ravitsemus ja terveys

Raaka kookoksen liha voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 9,0 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 16 % hiilihydraateista ja 80 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kookoksen liha sisältää?

Raaka kookoksen liha sisältää 354 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kookoksen liha sisältää?

Noin 3,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 15,2 g hiilihydraatteja ja 33,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kookoksen liha sisältää 354 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 3,3 g proteiinia, 15,2 g hiilihydraatteja, 9,0 g kuitua ja 33,5 g rasvaa.