Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen): kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen) sisältää 111 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 19,4 g proteiinia, 1,0 g hiilihydraatteja (1,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 3,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 6 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen): ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	111 kcal	6%
Proteiini	19,4 g	39%
Hiilihydraatit	1,0 g	0%
Sokerit	1,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	3,2 g	4%
Tyydyttynyt rasva	0,9 g	5%
Natrium	1098 mg	48%

Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen): ravitsemus ja terveys

Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen) voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 19,4 g per 100 g. Melko runsaasti natriumia, 1098 mg per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 70 % proteiinista, 4 % hiilihydraateista ja 26 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen) sisältää?

Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen) sisältää 111 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen) sisältää?

Noin 19,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 1,0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka kypsytetty kinkku (vain vähärasvainen) sisältää 111 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 19,4 g proteiinia, 1,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 3,2 g rasvaa.