Raaka mustekala: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka mustekala sisältää 79 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 16,2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,7 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka mustekala: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	79 kcal	4%
Proteiini	16,2 g	32%
Hiilihydraatit	0,8 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,7 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	1%
Natrium	372 mg	16%

Raaka mustekala: ravitsemus ja terveys

Raaka mustekala voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 16,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 87 % proteiinista, 4 % hiilihydraateista ja 8 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka mustekala sisältää?

Raaka mustekala sisältää 79 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka mustekala sisältää?

Noin 16,2 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka mustekala sisältää 79 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 16,2 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,7 g rasvaa.