raakana eurooppalaiset kastanjat: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raakana eurooppalaiset kastanjat sisältää 213 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,4 g proteiinia, 45,5 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 8,1 g kuitua ja 2,3 g rasvaa, mikä vastaa noin 11 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raakana eurooppalaiset kastanjat: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	213 kcal	11%
Proteiini	2,4 g	5%
Hiilihydraatit	45,5 g	17%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	8,1 g	29%
Rasva	2,3 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	3 mg	0%

raakana eurooppalaiset kastanjat: ravitsemus ja terveys

raakana eurooppalaiset kastanjat voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 8,1 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 5 % proteiinista, 86 % hiilihydraateista ja 10 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raakana eurooppalaiset kastanjat sisältää?

raakana eurooppalaiset kastanjat sisältää 213 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raakana eurooppalaiset kastanjat sisältää?

Noin 2,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 45,5 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.

Yhteenveto

raakana eurooppalaiset kastanjat sisältää 213 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,4 g proteiinia, 45,5 g hiilihydraatteja, 8,1 g kuitua ja 2,3 g rasvaa.