Raakoja papuja: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja papuja sisältää 343 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 18,8 g proteiinia, 64,1 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 25,2 g kuitua ja 2,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja papuja: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	343 kcal	17%
Proteiini	18,8 g	38%
Hiilihydraatit	64,1 g	23%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	25,2 g	90%
Rasva	2,0 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,2 g	1%
Natrium	18 mg	1%

Raakoja papuja: ravitsemus ja terveys

Raakoja papuja voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 18,8 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 25,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 22 % proteiinista, 73 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja papuja sisältää?

Raakoja papuja sisältää 343 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja papuja sisältää?

Noin 18,8 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 64,1 g hiilihydraatteja ja 2,0 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja papuja sisältää 343 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 18,8 g proteiinia, 64,1 g hiilihydraatteja, 25,2 g kuitua ja 2,0 g rasvaa.