Raaka valkosipuli: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka valkosipuli sisältää 149 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 6,4 g proteiinia, 33,1 g hiilihydraatteja (1,0 g sokeria), 2,1 g kuitua ja 0,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 7 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka valkosipuli: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	149 kcal	7%
Proteiini	6,4 g	13%
Hiilihydraatit	33,1 g	12%
Sokerit	1,0 g	-
Kuitu	2,1 g	8%
Rasva	0,5 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	17 mg	1%

Raaka valkosipuli: ravitsemus ja terveys

Raaka valkosipuli voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 16 % proteiinista, 82 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka valkosipuli sisältää?

Raaka valkosipuli sisältää 149 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka valkosipuli sisältää?

Noin 6,4 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 33,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka valkosipuli sisältää 149 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 6,4 g proteiinia, 33,1 g hiilihydraatteja, 2,1 g kuitua ja 0,5 g rasvaa.