Raakoja pohjoismaisia papuja: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja pohjoismaisia papuja sisältää 339 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 21,9 g proteiinia, 62,4 g hiilihydraatteja (2,3 g sokeria), 20,2 g kuitua ja 1,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 17 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja pohjoismaisia papuja: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	339 kcal	17%
Proteiini	21,9 g	44%
Hiilihydraatit	62,4 g	23%
Sokerit	2,3 g	-
Kuitu	20,2 g	72%
Rasva	1,1 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	14 mg	1%

Raakoja pohjoismaisia papuja: ravitsemus ja terveys

Raakoja pohjoismaisia papuja voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 21,9 g per 100 g. Runsaasti kuitua, 20,2 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 25 % proteiinista, 72 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja pohjoismaisia papuja sisältää?

Raakoja pohjoismaisia papuja sisältää 339 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja pohjoismaisia papuja sisältää?

Noin 21,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 62,4 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja pohjoismaisia papuja sisältää 339 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 21,9 g proteiinia, 62,4 g hiilihydraatteja, 20,2 g kuitua ja 1,1 g rasvaa.