Raaka irlantilainen merilevä: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka irlantilainen merilevä sisältää 49 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 1,5 g proteiinia, 12,3 g hiilihydraatteja (0,6 g sokeria), 1,3 g kuitua ja 0,2 g rasvaa, mikä vastaa noin 2 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka irlantilainen merilevä: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	49 kcal	2%
Proteiini	1,5 g	3%
Hiilihydraatit	12,3 g	4%
Sokerit	0,6 g	-
Kuitu	1,3 g	5%
Rasva	0,2 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	67 mg	3%

Raaka irlantilainen merilevä: ravitsemus ja terveys

Raaka irlantilainen merilevä voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Vähän kaloreita, joten se auttaa lisäämään ruoan määrää ilman suurta energiamäärää. Mistä kalorit tulevat: noin 11 % proteiinista, 87 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka irlantilainen merilevä sisältää?

Raaka irlantilainen merilevä sisältää 49 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka irlantilainen merilevä sisältää?

Noin 1,5 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 12,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka irlantilainen merilevä sisältää 49 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 1,5 g proteiinia, 12,3 g hiilihydraatteja, 1,3 g kuitua ja 0,2 g rasvaa.