Raakoja japanilaisia kastanjoita: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raakoja japanilaisia kastanjoita sisältää 154 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,3 g proteiinia, 34,9 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 8 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raakoja japanilaisia kastanjoita: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	154 kcal	8%
Proteiini	2,3 g	5%
Hiilihydraatit	34,9 g	13%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,5 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	14 mg	1%

Raakoja japanilaisia kastanjoita: ravitsemus ja terveys

Raakoja japanilaisia kastanjoita voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 6 % proteiinista, 91 % hiilihydraateista ja 3 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raakoja japanilaisia kastanjoita sisältää?

Raakoja japanilaisia kastanjoita sisältää 154 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raakoja japanilaisia kastanjoita sisältää?

Noin 2,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 34,9 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Yhteenveto

Raakoja japanilaisia kastanjoita sisältää 154 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,3 g proteiinia, 34,9 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,5 g rasvaa.