raaka kuningasmakreli: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raaka kuningasmakreli sisältää 105 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 20,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 2,0 g rasvaa, mikä vastaa noin 5 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raaka kuningasmakreli: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	105 kcal	5%
Proteiini	20,3 g	41%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	2,0 g	3%
Tyydyttynyt rasva	0,4 g	2%
Natrium	158 mg	7%

raaka kuningasmakreli: ravitsemus ja terveys

raaka kuningasmakreli voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 20,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 82 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 18 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raaka kuningasmakreli sisältää?

raaka kuningasmakreli sisältää 105 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raaka kuningasmakreli sisältää?

Noin 20,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 2,0 g rasvaa.

Yhteenveto

raaka kuningasmakreli sisältää 105 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 20,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 2,0 g rasvaa.