Raaka lampaan ulkofile: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka lampaan ulkofile sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 16,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 26,6 g rasvaa, mikä vastaa noin 16 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka lampaan ulkofile: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	310 kcal	16%
Proteiini	16,3 g	33%
Hiilihydraatit	0,0 g	0%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	26,6 g	34%
Tyydyttynyt rasva	11,8 g	59%
Natrium	56 mg	2%

Raaka lampaan ulkofile: ravitsemus ja terveys

Raaka lampaan ulkofile voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti proteiinia, 16,3 g per 100 g. Mistä kalorit tulevat: noin 21 % proteiinista, 0 % hiilihydraateista ja 79 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka lampaan ulkofile sisältää?

Raaka lampaan ulkofile sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka lampaan ulkofile sisältää?

Noin 16,3 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 0,0 g hiilihydraatteja ja 26,6 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka lampaan ulkofile sisältää 310 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 16,3 g proteiinia, 0,0 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 26,6 g rasvaa.