Raaka lootuksenjuuri: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

Raaka lootuksenjuuri sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 2,6 g proteiinia, 17,2 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 4,9 g kuitua ja 0,1 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

Raaka lootuksenjuuri: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	74 kcal	4%
Proteiini	2,6 g	5%
Hiilihydraatit	17,2 g	6%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	4,9 g	18%
Rasva	0,1 g	0%
Tyydyttynyt rasva	0,0 g	0%
Natrium	40 mg	2%

Raaka lootuksenjuuri: ravitsemus ja terveys

Raaka lootuksenjuuri voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 13 % proteiinista, 86 % hiilihydraateista ja 1 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria Raaka lootuksenjuuri sisältää?

Raaka lootuksenjuuri sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia Raaka lootuksenjuuri sisältää?

Noin 2,6 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 17,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Yhteenveto

Raaka lootuksenjuuri sisältää 74 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 2,6 g proteiinia, 17,2 g hiilihydraatteja, 4,9 g kuitua ja 0,1 g rasvaa.