raaka lootuksen siemenet: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raaka lootuksen siemenet sisältää 89 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 4,1 g proteiinia, 17,3 g hiilihydraatteja (0,0 g sokeria), 0,0 g kuitua ja 0,5 g rasvaa, mikä vastaa noin 4 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raaka lootuksen siemenet: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	89 kcal	4%
Proteiini	4,1 g	8%
Hiilihydraatit	17,3 g	6%
Sokerit	0,0 g	-
Kuitu	0,0 g	0%
Rasva	0,5 g	1%
Tyydyttynyt rasva	0,1 g	0%
Natrium	1 mg	0%

raaka lootuksen siemenet: ravitsemus ja terveys

raaka lootuksen siemenet voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Kohtuullinen annos sopii osaksi tasapainoista ruokavaliota. Mistä kalorit tulevat: noin 18 % proteiinista, 76 % hiilihydraateista ja 5 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raaka lootuksen siemenet sisältää?

raaka lootuksen siemenet sisältää 89 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raaka lootuksen siemenet sisältää?

Noin 4,1 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 17,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Yhteenveto

raaka lootuksen siemenet sisältää 89 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 4,1 g proteiinia, 17,3 g hiilihydraatteja, 0,0 g kuitua ja 0,5 g rasvaa.