raakamakamianpähkinät: kalorit ja ravintoarvot (per 100 g)

raakamakamianpähkinät sisältää 718 kaloria 100 grammaa kohti. Se tarjoaa 7,9 g proteiinia, 13,8 g hiilihydraatteja (4,6 g sokeria), 8,6 g kuitua ja 75,8 g rasvaa, mikä vastaa noin 36 % 2 000 kalorin päivittäisestä saannista.

raakamakamianpähkinät: ravintoarvot per 100 g

Täydelliset ravintoarvot 100 grammaa kohti, sekä kunkin ravintoaineen osuus 2 000 kalorin päivittäisestä viitearvosta:

Ravintoaine	Per 100 g	% päivittäisestä viitearvosta
Kalorit	718 kcal	36%
Proteiini	7,9 g	16%
Hiilihydraatit	13,8 g	5%
Sokerit	4,6 g	-
Kuitu	8,6 g	31%
Rasva	75,8 g	97%
Tyydyttynyt rasva	12,1 g	60%
Natrium	5 mg	0%

raakamakamianpähkinät: ravitsemus ja terveys

raakamakamianpähkinät voi olla osa monipuolista ruokavaliota. Runsaasti kuitua, 8,6 g per 100 g. Energiapitoinen, joten annoskoolla on merkitystä saantia seurattaessa. Mistä kalorit tulevat: noin 4 % proteiinista, 7 % hiilihydraateista ja 89 % rasvasta.

Seuraa tätä ruokaa Nutrolalla

Nutrola on tekoälypohjainen kalorilaskuri, joka perustuu tietokantaan, jossa on yli 1,8 miljoonaa ravitsemusterapeuttien vahvistamaa ruokaa ja ravintola-annosta. Kirjaa tämä ruoka valokuvalla tai äänellä ja näe, miten annoksesi sopii päivääsi.

Lähde ja menetelmä

Nämä luvut perustuvat Nutrolan ravitsemusterapeuttien vahvistamaan ruokatietokantaan, joka pohjautuu laboratoriossa analysoituun viitedataan. Arvot ovat 100 grammaa kohti ja suuntaa-antavia, sillä luonnolliset ruoat vaihtelevat lajikkeen, kypsyyden ja valmistustavan mukaan.

Usein kysytyt kysymykset

Kuinka monta kaloria raakamakamianpähkinät sisältää?

raakamakamianpähkinät sisältää 718 kaloria 100 grammaa kohti.

Kuinka paljon proteiinia raakamakamianpähkinät sisältää?

Noin 7,9 g proteiinia 100 grammaa kohti, sekä 13,8 g hiilihydraatteja ja 75,8 g rasvaa.

Yhteenveto

raakamakamianpähkinät sisältää 718 kaloria 100 grammaa kohti, sekä 7,9 g proteiinia, 13,8 g hiilihydraatteja, 8,6 g kuitua ja 75,8 g rasvaa.